Připravte si zeleninu, kterou důkladně omyjete. Mrkev i cuketu oloupejte a nakrájejte na malé kousky. Ty pak vhoďte společně s hráškem do vody a uvařte.
Uvařit musíte i rýži, jíž pak smícháte a vařenou a rozmačkanou zeleninou.
Vedle toho si nachystejte tresku. Filé nejdříve omyjte, osušte a poduste. K tomu využijte másla, popřípadě trochu oleje. Rybu následně rozmačkejte vidličkou a promíchejte ze směsí rýže a zeleniny.