Epiziotomie: Obávaný nástřih hráze vás nemusí děsit

Zdroj: Unsplash

Epiziotomie je zákrok obávaný mnoha těhotnými ženami. Ve skutečnosti jde o proceduru, která se provádí jen ve specifických případech. Když už k ní dojde, může pomoci zajistit bezpečnější porod pro vás i vaše miminko. Přečtěte si, co přesně nástřih hráze je, proč a kdy se provádí, a jak se o sebe postarat, pokud k epiziotomii dojde.

Co je epiziotomie a proč se provádí?

Epiziotomie – slovo, které může v první chvíli znít skoro až technicky a možná i trochu strašidelně, je ve skutečnosti zákrok, se kterým se ženy setkávají během porodu. Jedná se o nástřih hráze, tedy malý chirurgický řez, který se provádí mezi vagínou a řitním otvorem, aby se rozšířil porodní kanál a usnadnil výstup miminka. Přestože se o epiziotomii šíří různé mýty, dnes se tento zákrok provádí jen ve specifických případech, a to

• když je potřeba ochránit hráz před nekontrolovaným natržením během porodu, což by mohlo vést k delšímu hojení a větším poporodním komplikacím,
• když je miminko v nouzi a potřebuje se rychleji dostat na svět,
• když je při porodu nutné použít porodnické kleště,
• když je děťátko příliš velké a zkrátka se nemůže dostat ven.

Epiziotomie se ale určitě neprovádí jak na běžícím páse. Lékař vždy pečlivě zváží možnosti na základě zdravotního stavu maminky a miminka. V posledních letech se počet epiziotomií minimalizoval a upřednostňují se přirozené porody.

Péče o hráz po epiziotomii

Jestliže už k nástřihu hráze dojde, proces hojení po porodu může být trochu náročnější. Nejde ale o neřešitelný problém. S několika osvědčenými tipy a triky se rychle zbavíte bolesti i nepříjemného pocitu. 

1. Chladivé obklady

V prvních dnech po porodu budou chladivé obklady vaším nejlepším přítelem. Pomáhají snižovat otoky a tlumit bolest. Použijte speciální jednorázové chladivé obklady určené pro oblast intimních partií nebo si pomozte čistým hadříkem obaleným kolem ledových kostek. Jen dbejte na hygienu a dejte si pozor, aby se led přímo nedotýkal kůže.

2. Sedadla a koupele

Až vám to lékař dovolí (zpravidla po několika dnech), uleví vám teplé sedací koupele. Pomáhají nejen uvolnit svaly a zmírnit bolest, ale také podporují hojení. Přírodní přísady, jako je heřmánek nebo levandule, poskytnou další úlevu a podpoří regeneraci.

3. Správná hygiena

Udržování čistoty v oblasti hráze je absolutně nezbytné pro prevenci infekcí a podporu hojení. Po každém použití toalety oblast očistěte ideálně vodou, a poté ji jemně osušte měkkým ručníkem nebo použijte fén s chladným nastavením.

4. Speciální krémy a masti

Vaše lékařka nebo porodní asistentka vám jistě doporučí speciální krémy či masti, které podporují hojení a zmírňují bolest. Tyto produkty často obsahují ingredience, jako je vitamín E, aloe vera nebo heřmánek, které jsou známé svými regeneračními a zklidňujícími vlastnostmi.

5. Pohodlné oblečení

Nošení volného, pohodlného oblečení a speciálních poporodních kalhotek pomůže snížit tlak na hráz, a zajistí tak lepší cirkulaci vzduchu. Určitě se vyhněte syntetickým materiálům, které zadržují vlhkost a způsobují podráždění. 

6. Dostatek odpočinku

Důležité je dát vašemu tělu dostatek času a prostoru k odpočinku a regeneraci. I když je to s novorozencem doma náročné, snažte se omezit fyzickou aktivitu a věnujte čas odpočinku, kdykoli je to možné.

Rehabilitace a návrat k normální aktivitě

Jakmile se první následky porodu alespoň částečně zhojí, přichází čas na rehabilitaci a postupný návrat k běžným aktivitám. Ale jak na to?

Pomalu a s láskou k sobě

Jakmile to bude možné (ideálně po konzultaci s lékařem), začněte s Kegelovými cviky. Tyto cviky pomáhají obnovit sílu svalů pánevního dna, což je klíčové pro vaše celkové zdraví a pohodu po porodu.

Lehká fyzická aktivita, jako je chůze, pak podpoří vaše fyzické i psychické zdraví. Začněte s krátkými procházkami a postupně zvyšujte jejich délku a intenzitu. Ale poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se.

Jakmile se budete cítit lépe, můžete začít jemně zvyšovat intenzitu cvičení. Zaměřte se na obnovu tvaru a posílení středu těla. Jóga a pilates nabízejí skvělé cviky, které jsou šetrné, a přesto efektivní. 

Péče o tělo i duši

Vaše tělo potřebuje dostatek živin a hydrataci mnohem více než dříve. Dbejte na vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, vitamíny a minerály a nezapomínejte pít dostatek vody.

Přestože je to s miminkem často náročně, zkuste si najít každý den alespoň chvilku pro sebe. Ať už to bude teplá koupel, čtení knihy, nebo jen chvíle ticha. Péče o psychické zdraví je stejně důležitá jako péče o tělo.

Návrat k sexuální aktivitě

Otevřená komunikace s vaším partnerem je klíčová. Sdílejte své pocity, obavy a potřeby. Návrat k sexuální aktivitě by měl být postupný a plný porozumění a trpělivosti z obou stran.

Před obnovením sexuální aktivity je dobré se poradit s lékařem.

Pamatujte, každá žena se zotavuje svým vlastním tempem. Není žádný správný nebo špatný čas na návrat k aktivitám, které milujete. Buďte k sobě laskavé, poslouchejte své tělo a nebojte se vyhledat podporu, když ji potřebujete.

Jak se vyhnout nástřihu hráze: Tipy pro hladký porod

I když nástřih hráze není to nejhorší, co vás může potkat, je přeci jen lepší se mu úplně vyhnout. Naštěstí existují způsoby, jak podpořit přirozený průběh porodu a snížit pravděpodobnost, že budete potřebovat epiziotomii. 

1. Před porodem

Věnujte čas a úsilí přípravě ještě před samotným porodem

Kegelovy cviky: Posilujte svaly pánevního dna již v těhotenství.

Masáž hráze: Od 34. týdne těhotenství můžete začít s jemnou masáží hráze. Použití přírodního oleje a několik minut denně může zvýšit elasticitu a pomůže připravit tuto oblast na porod.

2. Během porodu

Pozice při porodu: Některé polohy, jako je čtyřnožka nebo stání, mohou snížit tlak na hráz a podpořit postupnější a kontrolovanější porod. Nebojte se při porodu pozici měnit a zjistit tak, jaká vám nejvíce vyhovuje. 

Dýchání a relaxace: Učení se technikám hlubokého dýchání a relaxace může pomoci uvolnit svaly a usnadnit průchod miminka porodními cestami.

Komunikace s porodním týmem: Dejte svému porodnímu týmu vědět, že byste chtěla minimalizovat možnost epiziotomie. Diskutujte o vašich přáních předem.

Epiziotomie nemusí být slovo, které vyvolává obavy. S informacemi a správnou péčí zvládnete období po porodu s jistotou a klidem. A pamatujte, prevence a otevřená komunikace s vaším porodním týmem hrají klíčovou roli v tom, jak váš porod proběhne. Věřte ve svou sílu a v to, že každý krok, který podniknete pro zdraví vaše a vašeho miminka, je krokem správným směrem.